Tipos de cursos

  • REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA


- DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Este curso está basado en el programa MBSR (Mindfulness Bassed Stress Reduction) desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts. Es un curso experimental e interactivo que se imparte en grupos reducidos, combina la exposición de contenidos teóricos sobre el estrés, sus causas, consecuencias, formas de afrontarlo…, la práctica de relajación, yoga, mindfulness, meditación y distintas estrategias de dinámica de grupos.
Tiene dos partes, la primera busca adquirir la capacidad de parar y ver mediante el desarrollo de la calma física y mental. La segunda parte, continúa perfeccionando estas habilidades y trata de implementarlas en la vida diaria, adquiriendo la capacidad de elegir las respuestas más adecuadas a cada de la situación.

- CONTENIDO DEL PROGRAMA


•    La Conciencia Plena
•    Formas de percibir la realidad
•    Regulación de las emociones
•    El estrés
•    Afrontamiento del estrés
•    La comunicación
•    Día de retiro
•    La gestión del tiempo
•    Trabajo personal y despedida

    • GESTIÓN DEL TIEMPO

 

"Si en verdad amas la vida, no derroches tu tiempo porque esta es la materia prima de la que está hecha la vida"

(Benjamín Franklin)

 

Somos muchas las personas que, en algún momento, nos hemos planteado que nuestras vidas podría mejorar en muchos aspectos, pero no sabemos muy bien cómo conseguirlo. Intuimos que en parte se debe a que “no tenemos tiempo” para realizar todo aquello que nos importa,  pero en realidad disponemos de todo el tiempo que existe, 24 horas en cada día mientras vivamos. Este curso es un curso teórico y práctico qué nos hace reflexionar y cambiar cómo empleamos el tiempo, no se trata de hacer más cosas en menos tiempo, sino que lo que hagamos contribuya a alcanzar nuestros objetivos en la vida.

CONTENIDOS DEL PROGRAMA

  • Introducción
  • Práctica: reflexión y realización de test
  • Instrumentos en la gestión del tiempo: el reloj y la brújula
  • El tiempo como recurso
  • ladrones del tiempo
  •  Distribución de las tareas
  • Práctica: construcción de la propia matriz Urgente/importante
  • Proactividad
  • Organizar prioridases
  • Forma de ganar tiempo: relaciones eficientes (la comunicación)
  • Liderazgo situacional
  • Delegar

 

  • FORMACIÓN PADRES

- DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: ¿CÓMO ORGANIZAR UNA ESCUELA DE PADRES? Este programa está destinado a colegios, institutos, profesores o padres que quieran desarrollar un espacio de formación continuada para los padres/madres. En él se explica los pasos a dar y se enseñan estrategias de dinámica de grupo aplicables en este tipo de actividad. Es un curso teórico y práctico. Se diseñará un programa de formación, se utilizarán distintas técnicas y estrategias de dinámica de grupo.


- CONTENIDO


•    Formación continuada de los padres
•    Objetivos
•    Técnicas y estrategias
•    Temas
•    Metodología
•    El conductor del grupo
•    Organización y recursos


- DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: ENTRENAMIENTO DE PADRES EN EL MANEJO DEL COMPORTAMIENTO DE SUS HIJOS. Este programa está destinado a padres que tengan problemas con algunos comportamientos inaceptables de sus hijos que están influyendo de forma negativa en su desarrollo, adaptación, en las relaciones familiares y /o en las relaciones del niño con el resto de su entorno. Es un curso teórico práctico, el aprendizaje de las estrategias de modificación de conducta se realizará con casos prácticos que planteen los participantes.


- CONTENIDO


•    Cuándo considerar un comportamiento problemático
•    Obstáculos para resolver problemas de comportamiento
•    Definir los problemas
•    Enfocar los problemas uno a uno. Registrarlos
•    Técnicas básicas para promover comportamientos


-    Refuerzo positivo
-    Elogio
-    Sistema de economía de fichas
-    Moldeamiento
-    Imitación
-    Instrucciones
-    Refuerzo negativo


•    Técnicas para extinguir comportamientos


-    Ignorar
-    Castigo
-    Retirada de refuerzos positivos
-    Sobrecorrección
-    Disco rayado

  • COACHING
  • HABILIDADES TERAPÉUTICAS
  • HABILIDADES SOCIALES
  • HIPNOSIS
  • CÓMO VIVIR MEJOR EN PAREJA

- DESCRIPCIÓN DEL CURSO: Es un curso destinado a parejas y está diseñado para realizarlo durante un fin de semana en un entorno lúdico. Combina formación y ocio. Es un curso en el que a través de ejercicios prácticos y exposiciones teóricas, irán descubriendo los secretos que hacen que una relación de pareja sea gratificante y duradera.


- CONTENIDOS


•    Yo, tú, nosotros
•    Pareja, una cuestión de género femenino y masculino
•    El amor necesario, pero no suficiente
•    Distorsiones bajo el prisma del amor
•    El arte de escuchar
•    Habilidades de alcoba para una sexualidad gratificante
•    conclusiones

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